সিবাম
সেবেসিয়াস গ্রন্থি ত্বকের নিচের লেয়ার এ অবস্থিত । সেবেসিয়াস থেকে সিবাম নামে এক ধরনের তরল নিঃসৃত হয় । এই তরলটি তৈলাক্ত । সিবাম সবসময় খারাপ দিকে কাজ করে ত্বকের জন্য তা নয় । আমাদের ত্বককে রক্ষা করতে ময়েশ্চারাইজার রাখতে সাহায্য করে ।
অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনের কারন –
জেনেটিক্স: পরিবারের কেউ অয়েলি স্কিনের হলে সেখান থেকে আপনি জেনেটিক্যালি অয়েলি স্কিন পেতে পারেন ।
বয়স: বয়স্কদের থেকে টিন এজ এবং তরুণ- তরুণীদের স্কিন বেশি অয়েলি হয় ।
হরমোন: হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর কারনে অয়েলি স্কিন হতে পারে ।
পরিবেশ: অয়েলি স্কিনের আরও একটি কারন পরিবেশ ।
বিগ পোরস: অয়েলি স্কিনে পোরস বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারন হচ্ছে বয়স বেড়ে যাওয়া, সান ড্যামেজ, একনি ।
অনুপযুক্ত পণ্য ব্যবহার: স্কিনের সাথে সুইট্যাবল পণ্য ব্যবহার না করলে স্কিন অয়েলি হয়ে যায় ।
অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রনের উপায়ঃ
রেগুলার ক্লিনজিং: রেগুলার একটি ভাল ফেসওয়াশ দিয়ে স্কিন ক্লিন করা উচিত । আমরা ফেসে যে মেকআপ ইউস করি । তাতে নানা রকম কেমিক্যাল থাকে যা আমাদের স্কিনকে ড্যামেজ করে দিতে পারে । সেই সাথে স্কিনে এক্সেস অয়েল দেখা দিতে পারে ।
অ্যালকোহল: অ্যালকোহল খাওয়া যাবে না, কারন অ্যালকোহল রক্তনালির ক্ষতি করে এবং তেল গ্রন্থি বড় করে যা ত্বকের সমস্যা বাড়ায় ।
এক্সফলিয়েটর ব্যবহার: ত্বকের ডেড সেলস, এক্সেস অয়েল রিমুভ করতে আপনি সপ্তাহে এক দিন এক্সফোলেয়শন করতে পারেন ।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার: স্কিন হাইড্রেটেড রাখতে অয়েল ফ্রি ননকমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন । রাতের স্কিন কেয়ারে নাইট ক্রিমের সাথে সিরাম ব্যবহার করতে পারেন ।
ফেস মাস্ক ব্যবহার: স্কিনকে ডিপ ক্লিন করতে এবং এক্সেস অয়েল কন্ট্রোল করতে সপ্তাহে একদিন ক্লে মাস্ক ব্যবহার করুন ।
গ্রীন টি পণ্য ব্যবহার: অয়েলি স্কিনের জন্য গ্রীন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে । আপনি গ্রীন টি এর ময়েশ্চারাইজার, টোনার, ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন ।
খাদ্য তালিকা পরিবর্তন: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকায় আসতে হবে ।
মানসিক চাপ কমানো: ব্যায়াম, মেডিটেশন আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে ।
হাইড্রেটেড: আপনার স্কিনকে হাইড্রেটেড রাখুন ।
পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে ।
• তাজা শাক সবজি, ফল, মটরশুটি ইত্যাদি খেতে হবে ।
• হরমোনজনিত মেডিসিন গুলো সিবাম কমাতে সাহায্য করে ।
• ভাল মানের মেকআপ ইউস করুন ।
• প্রত্যেকদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে ।
• কার্বোহাইড্রেটেড, ফাস্ট ফুড, লাল মাংস খাবার এরিয়ে চলতে হবে ।
• কফি মাস্ক, লেবু, হলুদ স্কিন কেয়ারে ব্যবহার করা যেতে পারে ।
